초보명상가 썸네일형 리스트형 힘들었던 하루의 마무리를 명상으로 <단월드> 힘들었던 하루의 마무리를 명상으로 하면서 나타나는 변화 아... 오늘 너무 힘들었어... 피곤하다... 이런 말이 절로 나오는 하루를 보내고 있다면 하루의 마무리를 명상으로 해보라는 추천을 하고 싶습니다. 우리는 피곤할때 그냥 누워있거나 멍하니 tv를 보고 있거나 하며 시간을 보내다가 잠이 오면 그대로 잠들곤 합니다. 가끔은 몸은 너무 피곤한데 잠은 오지 않는 현상이 반복되고는 합니다. 잠을 통해서 우리 몸은 충전을 하기도 하지만 계속되는 피로의 누적은 몸과 마음의 에너지를 마이너스 시킵니다. 잠자리에 눕기전 명상하는 습관을 들여봅니다. 처음엔 5분이라도 좋습니다. 잠시라도 자기 자신을 바라볼수 있는 시간을 가진다는 것은 외부로만 쏠려있던 의식을 내부로 전환을 시작했다는 것입니다. 보여지는 눈을 감고 내.. 더보기 이전 1 다음
