햇빛명상 썸네일형 리스트형 햇빛 명상으로 비타민 d를 채워보자 <단월드 명상효과> 햇빛 명상으로 비타민 d를 채워보자 햇볕이 좋아지는 계절 가을입니다. 햇볕은 천연 비타민이라고 하죠 이렇게 좋은 햇볕을 우리는 그냥 흘려보내고 있지는 않은가요 실내 생활을 많이 하는 직장인이나 학생들은 비타민 d 결핍이 많다고 해요 비타민 d는 태양이 주는 공짜 선물이라고도 표현하는데요 비타민d는 뼈를 튼튼하게 하고, 숙면에도 효과가 있고, 면역력을 올려주며 치매예방에도 도움이 된다고 해요 또 세로토닌 수치를 올려주어 우울증을 예방한다고 하죠 자외선이 강한 시간대에는 피하고 아침에 떠오르는 태양의 에너지를 듬뿍 받는 햇빛 명상을 해보길 추천해요 집안에서도 충분히 할수가 있는데요 - 해가 잘드는 곳에 자리잡고 앉습니다. - 눈을 감고 태양의 에너지가 온 몸을 향해 들어오는것을 상상해봅니다. - 온몸으로 따.. 더보기 <단월드 명상> 주말엔 햇빛명상 으로 비타민D 보충 하세요! 햇빛 좋은 주말엔 가족들과 함께 자연속에서 햇빛 명상 함께 해보세요 실내에서 많이 생활하는 사람들에게는 태양의 에너지가 많이 필요합니다. 아이들도 바깥에서 마음껏 뛰어놀아야 하는데 요즘 애들은 실내에서 있는 시간이 많아 일부러라도 햇빛을 받는 것이 꼭 필요합니다. 태양의 에너지를 받으며 지구상의 모든 생명은 성장하고 있습니다. 사람또한 예외가 아닙니다. 햇빛을 통해 비타민 D가 보충이 된다고 하니 볕좋은 주말엔 가족과 함께 햇빛 명상 함께 해보세요~ 얼마전 우리나라 사람들은 비타민D가 많이 부족하다는 뉴스를 보았어요. 가족과 함께 비타민D 보충하는 시간을 가져보면 어떨까요? 비타민D는 우리 몸에 살균작용, 칼슘의 흡수율을 높여 골다공증예방과 멜라토닌, 세로토닌 의 호르몬 분비를 원활하게 하여 각종 질병예.. 더보기 단월드 햇빛 명상으로 부족한 비타민D를 채워보자~!!! 한국인의 90%가 비타민 D 부족이라고 합니다. 햇빛만 쬐도 생기는데 왜 부족하다고 할까요? 자외선을 너무 적극적으로 피하려고 하다보니 이러한 현상이 생기는건 아닐런지요? 비타민D가 부족하면 생기는 질병 우울증, 골다공증, 수면장애, 고혈압, 당뇨, 피부질환등 이 생긴다고 하네요 낮에 햇빛을 잘 쬐어 주면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 촉진되어 숙면에 도움을 준게 됩니다. 행복호르몬이라고 알려진 세로토닌도 햇빛을 쬐었을때 더 많이 분비가 됩니다. 식품을 통한 섭취는 아무리 잘먹어도 쉽지가 않으니 자외선을 잘 지혜롭게 잘 쬐는 것이 정말 중요할것 같아요~ 요즘 같이 날씨가 좋은 날에는 자외선이 강한 시간대만 피하여 햇빛을 쬐는 햇빛 명상을 해보면 어떨까요? 저는 아침 해가 떠오를때 창문을 활짝.. 더보기 이전 1 다음
