탈모로 마음 고생하는 여성분들이 정말 많습니다.
여성 탈모의 원인으로 4가지를 꼽을 수 있습니다
지금 탈모증상을 겪고 있다면 다음과 같은 4가지 원인을 잘 살펴보기 바랍니다.
첫 번째 : 소화불량
만약 평소 소화가 잘 되지 않는다면 소화불량으로 인해 탈모가 생길 수 있습니다.
소화흡수가 잘 되지 않게 되면 모발의 모낭이 영양결핍이 생겨 탈모가 진행될 수 있다고 합니다.
잘 먹고 소화도 잘 시켜야 모발에도 윤기가 나고 모발이 튼튼해지는 건 어쩌면 당연한 얘기일 수 있습니다.
소화불량을 잘 치료하여 탈모에도 빠른 도움이 되길 바랍니다.
두번째 : 식습관불량과 잦은 다이어트
규칙적인 건강한 식사습관은 아무리 강조해도 지나치지 않는 말입니다.
또한 여성들의 잦은 다이어트 또한 탈모를 유발할 수 있는데요
모발의 주 성분이 단백질이라는 것을 모두 알고 있을것입니다.
주요 영양소인 단백질이 풍부한 음식과 건강한 식습관으로 모발의 건강 지켜나가길 바랍니다.
세 번째 : 과도한 스트레스
스트레스로 인해 원형탈모증상이 나타나는 사람들 종종 보게 되는데요
과도한 스트레스를 받으면 두피에 열이 높아지면서 모낭이 듬성듬성 빠지면서 원형탈모증상이 나타납니다.
지나친 화는 머리로 열을 올려 뇌기능을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 두피에도 열이 심해져 탈모를 일으키게 됩니다.
지금 내가 스트레스가 심하다면 스트레스를 해소할 나만의 방법을 찾아 마음을 편안하게 해 주도록 합니다.
화는 몸속 혈을 마르게 하여 각종 신경성 질환을 유발하게 됩니다.
나를 바라보는 시간을 가지고, 몸과 마음을 편안하게 해줄 수 있는 힐링을 하는 시간을 가져보세요
네번째 : 여성호르몬의 변화와 생리주기
여성들은 임신, 출산, 완경 등의 이유로 호르몬의 변화가 일어납니다.
정기적인 두피마사지와 두피관리를 받아보는 것도 좋은 방법 중 하나가 됩니다.
모발성장에 도움이 되는 샴푸와 컨디션를 사용해 보는 것도 좋습니다.
탈모가 심하다면 전문가의 상담을 받아보는 것을 추천합니다.
탈모에 도움이 될 수 있는 방법으로 명상을 추천하고 싶은데요
명상은 몸과 마음의 밸런스를 건강하게 해주고, 머리로 올라가는 열을 내려주는데 도움이 됩니다.
명상을 통해 자신을 바라볼수 있는 힘을 가지게 된다면 화가 날 때 부정적인 감정에 머무르는 시간이 짧아지고,
빠르게 감정체인지를 할 수 있게 됩니다.
몸속 긴장감을 해소하여 몸속 혈액순환을 잘 되게 하고, 복부를 따뜻하게 머리를 차갑게 하여
가장 건강한 몸의 밸런스를 유지하도록 해줍니다.
누구나 쉽게 할 수 있는 동적 명상법 - 발끝치기
발끝 치기는 머리의 열을 빠르게 내려주는 쉬운 명상법입니다.
자리에 누운 채로 양다리를 나란히 모아 발끝을 서로 부딪혀줍니다.
숫자를 세면서 빠르게 500번 정도 발끝 치기를 해보세요
발과 다리의 진동이 온몸으로 퍼져나가면서 전신 혈액순환이 잘 되게 하고
머리로 올라간 열을 발끝으로 내려주어 하체는 따뜻하게 머리는 차갑게 만들어줍니다.
이렇게 간단하고 쉬운 방법 꼭 실천해 보고 효과를 체험해 보세요
초보자는 300번으로 시작하여 조금씩 늘여나가도록 합니다.
발끝 치기를 하고 난 후엔 몸을 편안하게 이완하는 시간을 가진다면 마음도 편안해지는 효과를 체험하게 될 거예요!