가을단풍 썸네일형 리스트형 멋진 가을 단풍 보며 걷기명상 하세요 <단월드> 멋진 가을 단풍 보며 걷기 명상하세요 단풍이 들어가는 모습이 참 아름답게 보입니다. 자연의 변화되는 모습은 너무나 경이롭게만 느껴집니다. 단풍 들어가는 모습을 보며 걷기 명상을 해보세요 걷기 명상을 제대로 하려면 처음부터 너무 들뜬상태가 되는 것보다 충분히 마음을 가라앉히고 생각이 고요해져야 제대로 자연을 느낄수 있다는 것!!! 머리부터 발끝까지 온몸으로 기 에너지가 골고루 순환이 되어야 하지만 생각이 많고 마음이 들뜬상태에서는 상체 쪽으로 에너지가 몰리게 되어 있어요 내 생각과 감정을 내려놓고 자연을 만나게 되면 더 아름다운 자연의 모습을 몸으로, 마음으로 체험할 수 있어요 바른 자세로 걸어봅니다. 허리와 가슴을 활짝 펴고 턱은 당겨 줍니다. 양 발은 십 일 자로 걷습니다. 발바닥 앞쪽에 지긋이 힘을 .. 더보기 이전 1 다음
