감정관리 썸네일형 리스트형 평상심을 유지하면 다이어트 절로 절로 <단월드> 다이어트 실패했던 기억을 더듬어 보면 감정관리가 잘 안 되고, 평상심 유지가 안되어서 그랬던 기억이 납니다. 다이어트를 결심하면 왜 그리 방해하는 일들이 많이 일어나는지... 갑자기 회식을 맛집으로 간다거나 잘 안하던 가족 외식이 잡히고... 그렇지 않으면 심리적으로 무너지고 마음이 헛헛할때 먹는 걸로 그 허전함을 채우려 한다거나 스트레스가 가득 받고 퇴근 한날엔 역시 먹는 즐거움을 잠시라도 느끼고 싶어 하고 외롭다고 느껴질때 그래, 먹어야지 하며 또 먹고 가까운 사람이 미워질때 반발심리로 또 먹으며 마음 달래고 이렇게 항상 먹는걸로 뭔가를 채우려고 했더니 마음은 안 채워지고 몸은 구석구석 아주 잘 채워지고 있음을 뒤늦게 알아차리며 후회하고 ... 저와 같은 경험을 한 사람들 좀 있을 것 같은데요 식욕은.. 더보기 면역력 꾸준히 높이고 싶다면? <단월드 면역력 정보> 면역력 꾸준히 높이고 싶다면? 내몸이 외부에서 들어오는 유해물질및 각종 스트레스로 부터 잘 대응 하며 건강을 유지한다면 면역력이 좋다고 봐야겠죠 면역력 관리 잘하려면 꾸준한 운동과 건강한 식단은 기본이 되어야 하고 가장 중점을 둬야 하는 부분은 감정관리를 잘하는 것이 필요합니다. 아무리 좋은 영양제를 먹는다고 해요 감정적인 스트레스가 많다면 우리 몸 내부에서는 면역관리를 잘해내는것이 쉽지가 않습니다. 단기적인 스트레스는 오히려 면역력을 강화하고 면역체계를 건강하게 만들지만 만성적인 스트레스및 좋지 못한 감정을 오래 지속한다면 우리 몸속의 체온은 낮아지고 면역력은 계속해서 떨어질수 밖에 없습니다. 면역력을 떨어뜨리는 위험한 감정으로는 우울감, 분노, 두려움, 수치심, 죄의식, 질투심 등이 있습니다. 이러한.. 더보기 부정적인 생각이 마구마구 올라올때 <단월드 뇌파진동> 하세요~ 스트레스 많이 받으면 자신도 제어하기 힘들정도로 부정적인 생각이 마구마구 올라올때가 있습니다. 으악 머리도 열받아 있고, 가슴도 답답하고, 감정관리도 잘안되고...ㅠㅠㅠ 부정적인 생각이 도움이 안된다는 것을 알고 있지만 조절이 잘 안되는 정도가 되었을때는 많이 힘듭니다. 생각이 많아 잠도 안오고 소화도 잘안되고, 건강에도 좋지 못한 영향을 끼치게 됩니다. 으로 머리를 맑게 해보세요 일단 머리의 열을 복부로 내려보내야 합니다. 자리에 앉아 눈을 감고 주먹을 쥐고 복부를 두들겨 줍니다. 배가 따뜻해질수 있도록 마음을 집중해서 힘있게 두들겨 보세요 그리고 복부를 두들기면서 머리를 좌우로 도리도리 움직여 줍니다. 초보자는 너무 세게 흔들지 말고 몸에 맞게 하다가 익숙해지면 조금더 빠르게 합니다. 신나는 음악을 .. 더보기 이전 1 다음
