감정비워내기 썸네일형 리스트형 멍때리기 보다 더 머릿속을 시원하게 <단월드 뇌파진동> 멍때리기 보다 더 머릿속을 시원하게 생각이 너무 많이 돌아갈땐 아무 생각없이 그냥 멍때리기만 해도 머릿속이 조용해지죠 그렇지만 좀더 싹 비우고 싶을땐 뇌파진동을 해보세요 머릿속도 정리가 필요합니다. 정리는 불필요한 것들을 비워야만 제대로 정리되듯 머릿속도 부정적인 생각, 도움이 되지 않는 생각들을 모두 비웠을때 제대로 정리가 됩니다 이때는 하던일 잠시 내려놓고 뇌파진동 5분 해보세요 뇌파진동은 도리도리 명상이라고도 표현합니다. 도리도리 속도감 있게 움직이면서 호흡을 길게 내쉬어줍니다 생각이 일어나지 않도록 조금 빠르게 도리도리 해주세요 초보자는 어지럽다고 느낄수 있는데 뒤통수에 마음을 집중하고 도리도리를 하면 어지럽지 않고 머릿속이 비워집니다. 5분이상 도리도리 하고 난 다음에는 눈을 감은채 호흡에 집중.. 더보기 이전 1 다음
