건강식단 썸네일형 리스트형 다이어트 스트레스 해결하는 방법 <단월드> 다이어트로 인해 스트레스받는 사람들이 많이 있죠 그렇지만 스트레스 받으면 몸이 원하는 것이 아니라 스트레스에 대한 욕구를 풀어내기 위해 뇌는 작동하기 시작합니다. 가장 쉬운 방법으로 맛있는 음식들이 머릿속을 왔다 갔다 하면서 '먹으며 스트레스 풀어야 해 '라고 종용하기 시작하죠 '그래 일단 달달한 빵을 먹어볼까?' '오늘 저녁엔 친구만나 맥주 한잔할까'이러한 생각들이 마구마구 떠오릅니다. 하지만 먹고 싶은걸 마음껏 먹고 나면 언제 다이어트 성공하나? 하며 스스로 자책하게 됩니다. 이러한 패턴들이 반복되게 됩니다. 첫 번째 : 자신과 대화하는 습관을 가져보아라 먹고 싶은 충동이 일어날 때 자신에게 질문을 던져보세요 ' 왜 먹고 싶은 거니?'라고 질문하고 답변하면서 자신과 대화를 이어나가다 보면 내가 .. 더보기 이전 1 다음
