건강한 하루 썸네일형 리스트형 힐링이 되는 나의 하루를 만들어보자 <단월드> 힐링이 되는 나의 하루를 만들어보자 힐링이 필요한가요? 일상에서 벗어나 여행도 가고 싶고, 긴장을 풀고 마음껏 놀고도 싶어 집니다. 하지만 일상에서도 나의 소중한 나날들을 힐링으로 만들 수 있답니다. 하루하루 건강하게 잘 살고 싶은 마음은 누구나 같을 거예요 직장인에게는 하루를 시작하는 아침시간이 참 중요함을 느낍니다. 허둥지둥 시작하는 하루보다는 여유 있게 몸과 마음의 준비하며 시작하는 하루가 더 중요하다는 것을 느낍니다. 아침은 1시간 정도 여유를 가지고 시작합니다. 아침엔 스트레칭 꼭 하는 게 좋겠죠 기체조로 몸 구석구석을 잘 풀어줍니다. 기체조는 몸속 온도를 따뜻하게 하며 혈액순환과 산소 공급을 원활하게 해 줍니다. 몸의 환경을 건강하게 잘 만들어주는 것도 주인 된 나의 역할이라고 생각해요 기체조.. 더보기 이전 1 다음
