건강한몸 썸네일형 리스트형 두통 완화에 좋은 방법 <단월드> 얼마 전 두통이 있기에 아 내가 뭘 그리 신경 쓰고 있나 하고 돌아보게 되더라고요 습관처럼 고민거리가 있거나 잘 풀리지 않는 문제 앞에서 수 많은 생각들이 오고 가면서 머리가 아프더라구요 크게 신경을 안 쓴다고 생각했는데 몸의 반응은 그렇지 않은 것 같아요 내가 신경 쓴다고 될 일이 안되는 것도 아니고, 안될 일이 되는 것도 아닌데 뭔가가 신경이 쓰이면 몸은 나름 긴장을 하는 것 같아요 이렇게 아파야 그래 마음을 비우자 하며 마음의 욕심을 내려놓게 됩니다. 오늘은 두통이 생겼을 때 스스로 치유할 수 있는 명상법을 알려드려요 1. 걷기 명상 걷기 명상은 머리가 복잡하거나 멍하고, 약간 지끈 거릴 때 하면 좋은 방법이에요 걸을 때는 발바닥을 지그시 누르면서 걷는 데에만 집중해 봅니다. 생각이 일어나면 약간 .. 더보기 이전 1 다음
