걷기운동 썸네일형 리스트형 스트레스로 우울한 마음 달래주는 걷기 운동 <단월드> 스트레스로 우울한 마음 달래주는 걷기 운동 요즘은 날씨가 아침저녁으로 약간 선선한 바람이 불어주어 걷기 운동을 열심히 하고 있는데요 많은 사람들이 가장 즐겨하는 운동이 바로 걷기 운동인데요 저는 심리적으로 조금 답답하거나 생각을 환기시키기 위해 즐겨하고 있어요 걷기 운동은 스트레스로 우울한 마음을 변화시키는데 많은 도움이 되는데요 마음이 우울해지면 가슴이 답답해지면서 머리가 멍해지고 몸은 무거워집니다. 우리 몸은 아주 똑똑하여 내안의 작은 감정 하나에도 아주 빠르게 반응하죠 나도 미처 알아채지 못하게 스며드는 스트레스에 몸이 먼저 반응하면서 답답함을 느끼고 멍한 머리로 일상의 능률을 떨어지게 만듭니다. 몸의 건강밸런스가 바로 수승화강이 되는것인데요 우울한 마음이 커질수록 수승화강의 반대 역수 승화 강이 .. 더보기 효과적인 장운동 노하우, 자가점검 팁! 단월드 기체조 중 많이 알려진 장운동은 장을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 좋게 하여 변비해결은 물론 수족냉증 등 좋은 효과를 두루 갖춘 운동법이다. 장운동을 처음 겪어본 사람들 중에는 매우 간단한 동작이지만, 장운동이 얼마나 힘들고 어려운 운동법인지 알게 된다. 그냥 단순히 배를 앞으로 내밀고를 반복했을 뿐인데, 손발이 일시적으로 차가워진다든지, 몸에 쥐가 나는 듯한 현상을 겪기도 한다. 물론 사람의 몸 상태에 따라 다르겠지만, 이렇게 손발에 쥐가 나는 현상에 대해서 오랫동안 장운동을 해본 경험자로써 노하우를 알려드릴까 한다. 아랫배는 인체의 피의 80%가 모였다가 온 몸으로 흘러다니는 곳으로 기혈순환에 있어서 중요한 포지션을 차지하는 곳이다. 따라서 혈액의 상태가 기혈순환에 영향을 미치기도 한다. 장기간.. 더보기 이전 1 다음
