고관절운동 썸네일형 리스트형 골반 교정과 고관절 건강을 위한 생활속 단월드 기체조 골반 교정과 고관절 건강을 위한 생활속 단월드 기체조 골반이 틀어지는 원인은 평소의 자세와 습관이 안좋아 골반이 틀어지기도하고, 출산을 한 여성들도 골반이 틀어지는 경우가 종종 있습니다. 골반이 틀어지면 골반 주변의 근육과 인대가 약해져 고관절, 무릎관절, 발목에 까지 좋지 못한 영향을 줄수 있습니다. 골반의 균형이 맞지 않아 하체비만이 일어날수도 있고, 허리통증을 유발하기도합니다. 평소에 생활속 바른자세도 무엇보다 중요함을 느낍니다. 특히 사무실에서 오래 앉아 근무를 하는 사람들, 무거운걸 많이 들었다 났다 하는 경우도 고관절 건강을 해칠수 있어요 골반 교정과 고관절운동을 소개합니다. 1. 고관절 돌리기 자리에 서 있는 자세에서 양손 허리에 한쪽 고관절부터 안에서 바깥으로 돌려줍니다. 5번정도 돌리고 .. 더보기 이전 1 다음