교육 썸네일형 리스트형 젊어지는 식습관 10가지!! 건강과 친해집니다. ^^ 젊어지는 식습관으로 더 행복해 지세요~~ 1. 통곡물을 섭취하세요. 연구에 따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다. 2. 생선과 친해지세요. 생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천입니다. 특히, 연어는 모든 연령층의 주름예방에 좋은 오메가-3가 풍부합니다. 3. 좋은 박테리아와 친해지세요~ 35세가 넘으면 좋은 내장 박테리아 레벨이 현저히 하락하고 소화불량의 위험이 증가합니다. 매일 유산균 음료나 요구르트를 드세요~ 4. 피부 보습에 좋은 음식과 친해지세요. 나이가 들면서 피부 보습력이 떨어져 건조해지기 쉬우며 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기게 됩니다. 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 건강하고 자연적인 오일을.. 더보기 명언, 성공, 교육, 노력, 자신감, 인생의 즐거운 Tip!!! 오늘도 아름다운 명언으로 힘차게 시작합니다. ^^ 행복한 명언은 나의 하루를 위로하고, 격려해주며, 응원해 줍니다. 명언, 짧은 글은 우리를 힐링해 줍니다. ^^ 교육의 목적은 인격의 형성입니다. -하버트 스펜서- 비관론자는 모든 기회에서 어려움을 찾아내고, 낙관론자는 모든어려움에서 기회를 찾아냅니다. -윈스턴 처칠- 현재가 과거와 다르길 바란다면 과거를 공부하세요. -바뤼흐 스피노자- 작은 계획을 세우지 마세요. 작은 계획에는 사람의 피를 끓게할 마법의 힘이 없습니다. 큰 계획을 세우고 소망을 원대히하여 일하세요. -다니엘 H.번햄- 집중력은 자신감과 갈망이 결합하여 생깁니다. -아놀드 파머- 남의 말을 따라하기 위해서는 교육이 필요합니다. 그 말에 도전하기 위해서는 두뇌가 필요합니다. -메리 폴티본 .. 더보기 이전 1 다음
