근육통 썸네일형 리스트형 스트레스로 인한 근육통 단월드 기체조로 가볍게 심하게 스트레스를 받으면 뇌부터 온 몸이 긴장이 되면서 온몸의 근육이 굳으면서 근육통이 오는 경우가 있습니다. 아무것도 안했는데도 불구하고 어깨와 허리, 목 여기저기 삭신이 쑤신다고 표현하죠~ 사우나에 몸을 푹 담그면서 몸의 긴장을 풀어도 좋은 방법이고 여기에 기체조를 하면서 함께 긴장을 풀어보세요~ 근육통을 빨리 풀지 않으면 만성이 되어 심한 통증과 함께 혈액순환을 방해하여 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 과도한 운동은 오히려 방해가 될수 있으니 서서히 풀어나가는 것이 좋습니다. 일단은 몸과 마음의 긴장을 편안하게 이완시켜주면서 천천히 몸의 긴장되어 있는 근육과 관절을 천천히 풀어 나가야 합니다. 기체조는 호흡과 함께 동작을 하기에 몸에 무리가 되지 않으면서 뭉쳐있는 근육을 풀어주기에 알맞은 동작입니다. .. 더보기 이전 1 다음
