나잇살 썸네일형 리스트형 중년의 나잇살 관리하기 나름이에요~ <단월드 다이어트 정보> 중년의 나잇살 관리하기 나름이에요~ 중년이 되어가면 호르몬의 변화가 시작되면서 매년 400~500g씩 체중이 늘어난다고 합니다. 기초대사량도 떨어지고, 근육량도 감소하면서 노화가 본격적으로 시작되게 됩니다. 먹는건 오히려 젊었을때보다 줄었는데 살은 점점 찌고 있고, 마음속에서 억울한 마음도 살짝 생기네요 중년은 제대로 몸관리 하는 습관이 무엇보다 중요한 때입니다. 건강하게 몸관리도 하고, 나잇살도 제대로 관리하는 다이어트 정보를 소개합니다. 1) 기본 스트레칭하기 몸 구석구석 늘여주고, 움직여주며 온몸에 골고루 혈액순환이 잘되게 해주고 나면 마음도 상쾌해지는것을 느낍니다. 가끔은 게으름을 피고 싶은 유혹에 시달리겠지만 그래도 하루 10분이라도 안쓰던 근육과 관절을 골고루 움직여주는 스트레칭, 체조가 꼭 .. 더보기 이전 1 다음
