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단월드 뇌운동

지금은 명상이 필요합니다. 잠시 아름다운 음악에 빠져보세요~ 지금은 명상이 필요합니다. 잠시 아름다운 음악에 빠져보세요~ 명상을 시작해 보세요~~~ 지금이 바로 자신에게 집중하고나와 이야기를 나눌 때입니다. ^^ 천천히 호흡으로 마음을 가다듬고떠오르는 많은 생각들을 무심히 바라보세요~~ 찰나찰나 지나가는 생각들이 자신에게 주는 영감이고 메시지입니다. 더보기
뇌 속까지~ 젊어지는 뇌운동!!~ 활력이 채워집니다.^^ 뇌는 쓸수록 좋아지고 건강해 집니다.^^ 뇌도 운동이 필요합니다. 뇌운동이라고 하면 흔히 머리를 써야 하는 바둑이나 장기 등의 놀이나 계산, 암기 같은 것을 떠올리는데요, 뇌는 신체의 일부분으로 신체의 움직임은 신경세포망의 생성을 유도하기 때문에 뇌 기능을 전반적으로 향상시켜 줍니다. [스트레칭을 이용한 '건강한 뇌운동'] 몸의 유연성과 뇌의 유연성은 서로 연결되어 있습니다. 말초신경계인 몸과 중추신경계인 뇌는 결국 하나의 신경계이기 때문인데요, 나이가 들면서 몸이 굳어지는 것을 당연하게 받아들이지 않고 적절한 스트레칭으로 유연성을 유지해야 합니다. 어렵지 않은 동작이여서 매일 반복하여 운동해 주신다면 몸의 혈액순환과 기혈순환을 도와 잔병치레 없이 건강하게 생활하실 수 있습니다. 건강체크 클릭!!!! 클.. 더보기
접시돌리기 뇌수막종을 극복하고 시력 개선과 면역력이 좋아졌습니다. 접시돌리기 뇌 수막종을 극복하고 시력 개선과 면역력이 좋아졌습니다. 평소 손 발이 차가웠던 김개자님은 4년전 뇌수막종 진단을 받았고 시력도 떨어졌습니다. 매일 10회씩 2셋트 접시돌리기로 증상이 호전 되었습니다. 손 발이 차갑고 안면마비까지 겪었던 김미정씨, 접시돌리기로 체온읍 높여서 혈액순환을 좋게하는 등 손 발이 따뜻해지고 건강을 되찾았습니다. ^^ ▶접시돌리기로 체온도 높이시고 건강을 다시 찾아보세요~ ^^ 골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등.. 더보기
골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 골다공증에 좋은 단월드 기체조 기마진동자세와 관절운동 골다공증에 좋은 기마진동자세와 접시돌리 골다공증은 '뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환'으로 최근 우리나라의 고령인구가 급증하면서 노인성 질환으로 더욱 주목받고 있습니다. 하지만 최근에는 과도한 다이어트와 인스턴트식품 섭취로 인한 영양 불균형, 음주, 흡연 등으로 인해 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있습니다. 골다공증은 소리 없는 뼈 도둑이라는 별칭을 가질 정도로 골절이 생기기 전까지 특별한 증상이 없는데 작은 충격에도 쉽게 골절을 일으켜 고관절은 물론 손목뼈, 척추압박골절 등도 일으킬 수 있어 운동량이 적은 겨울에 특별한 주의가 요구됩니다. 골다공증을 예방하기 위해서는 식생활을 통해 적절한 무기질의 양을 보충하고 좋은 영양상태를 유지하면.. 더보기
발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 발끝치기로 고혈압, 당뇨병, 인공동맥 후유증까지 극복하였습니다. 월남전 참전용사였던 오우근씨는 고엽제 후유증으로 하지동맥 폐색증으로 발병하였습니다. 다리가 붓고 혈관이 막히는 심각한 증상으로 수술을 하였습니다. 인공혈관으로 수술은 하였으나 좀처럼 회복되지 않았습니다. 발끝치기 후 한달만에 운동장 걷기도 쉬워지고 몸이 건강해졌습니다. 다리의 감각이 없어지고 걷는 자체가 힘들었었는데 지금은 혈액순환도 좋아지고 통증도 극복되어 매일매일이 즐겁습니다. ^^ ㅇ발끝치기로 병을 고친 사람들 영상을 시청바랍니다. ^^ 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등 2가지 동작 좌골신경통.. 더보기
불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 불면증에 도움이 되는 건강 기체조-'발등 당기기'등 2가지 동작 허리의 굴신과 발목 운동을 통해 다리를 이완시켜 주면 전체적인 기혈순환이 되어 감기에 좋습니다. 기체조를 통하여 몸을 이완하고 기혈순환을 원활히 하면 몸의 긴장이 풀어져 불면증 해소에 도움이 됩니다. ㅇ솔라바디 운동 전후 체열 변화 "진짜 효과 있네!" ㅇ‘체온, 호흡, 의식’ 자연치유력과 면역력을 키운다! ㅇ단월드, 면역력 높이는 '솔라바디' 체험교실 열어 ㅇ두드리면 열린다! 단월드 ‘톡톡’ 뇌운동법 더보기
탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 탈모에 효과적인 건강체조-두피자극하기 등 2가지 동작 탈모는 증상과 체질, 두피 상태를 정확하게 파악하고 상태에 맞는 개인별 맞춤치료를 필요로 하는데요, 모발 성장에 필수적인 비타민과 미네랄로 구성된 특수성분을 환자분의 탈모 부위에 주사하기도 합니다. 이런 이위적인 치료보다는 면역력이 높아지고 스트레스 해소와 몸과 마음이 이완되는 건강체조를 하시면 더욱 좋습니다. 탈모 증상은 신장이 좋지 않을 때 생길 수 있는데요, 신장을 건강하게 해주고 신진대사를 원활하게 해주면 많은 도움이 됩니다. ㅇ두드리면 열린다! 단월드 ‘톡톡’ 뇌운동법 ㅇ단월드, 면역력 높이는 '솔라바디' 체험교실 열어 ㅇ‘체온, 호흡, 의식’ 자연치유력과 면역력을 키운다! ㅇ솔라바디 운동 전후 체열 변화 "진짜 효과 있네!" 더보기
변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등 2가지 동작 변비 생기는 이유, 변비 예방하는 방법!-'활시위 자세' 등 2가지 동작 변비에 걸리면 화장실에 가도 시원하게 변을 볼 수가 없습니다. 큰창자는 작은창자에서 보내온 소화된 음식물을 항문쪽으로 보내는 연동운동을 합니다. 긴장을 하거나 스트레스를 많이 받았을 때, 물을 너무 적게 마셨을 때, 큰창자는 정상적으로 움직일 수가 없습니다. 이렇게 되면 변이 밀려나오지 못한 채 큰 창자 안에서 굳어 버리게 됩니다. 이런 노폐물이 계속 몸 속에 남아 오래 머무르면 건강에 좋지 않습니다. 섬유질이 많이 들어 있는 채소와 과일로 큰창자의 연동운동을 돕고 요구르트도 변비를 줄일 수 있습니다. 반대로 연동운동이 심해지거나 물이 흡수되지 못하면 설사가 생겨 긴장이나 스트레스가 생길 수 있습니다. > 1. 바닥에 엎드려 양 발.. 더보기
좌골신경통을 위한 단월드 건강의 5분 기체조!!~ 허리에서 다리까지 통증이 사라집니다. ^^ 허리에서부터 다리에 걸쳐 뻗치는 심한 통증을 좌골신경통이라고합니다. 앉아서 사무를 보는 사무직 직장인이나 학생, 운전기사분들에게 많은데요, 좌골신경은 우리 몸 안에서 제일 큰 말초신경으로 허리에서부터 발까지 길게 뻗어있습니다. 몸 표면에 가까이 있으며 그 가지도 많이 퍼져 있어 압박을 받기 쉽습니다. 좌골신경통의 원인은 추간판이 바깥쪽으로 튀어나와 좌골신경을 자극하는 디스크에 의한 것과 좌골신경 자체가 자극되어 생기는 경우, 신장이 허약해서 허리통증이 심해진 경우입니다. 오랜 의자생활이나 몸이 비대해져서 장딴지가 당기며 통증이 생기는 경우가 있습니다. 통증이 심한 경우 환자는 통증이 없는 쪽 다리에 체중을 실어 통증을 줄이려고 하는데, 이때 몸의 자세가 한쪽으로.. 더보기
단월드 기마자세로 갱년기증후군 극복하였습니다. 단월드 기마자세로 갱년기증후군 극복하였습니다. 기마자세로 운동을 하시면 남성호르몬인 테스토르테른이 증가되어 몸과 마음이 단련되고 갱년기 우울증과 스트레스가 극복됩니다. 진짜 사나이 복식 교관…'복식호흡'은 어떻게 하나? 소리 없는 뼈 도둑, 골다공증에 좋은 운동은?“토닥토닥” 사랑해주면 건강해집니다!-단월드 더보기

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