등뭉침 썸네일형 리스트형 어깨결림, 뭉친 등 에 효과적인 <단월드 건강 기체조 > 평소 잦은 야근과 업무 스트레스에 시달리다 보니 어깨 근육이 심하게 굳고, 등근육까지 굳어 그 통증으로 인해 꽤 오랫동안 고통받았던 적이 있습니다. 극심한 고통은 잠까지 못잘 정도로 힘들게 하는데요... 피로와 스트레스는 그때그때 풀지 않고 쌓아 놓으면 몸도 마음도 더 힘든 고통에 휩쌓이게 됩니다. 특히 어깨는 스트레스에 민감한 부위중 하나입니다. 긴장을 하거나 장시간 집중을 하다 보면 어깨와 뒷목이 뻣뻣해지고 심하면 뒷골까지 당기는 증상이 나타나기도 합니다. 직장인이라면 누구나 한번쯤은 겪었을 증상이려니 하고 가볍게 넘기다 보면 극심한 통증과 뇌로 올라가는 혈액과 산소공급이 원활하지 못하여 집중력과 기억력까지 저하됩니다. 시원하게 어깨를 풀어주고 등 근육까지 풀어주는 동작을 소개합니다. 1) 어깨풀기 .. 더보기 이전 1 다음
