루틴 썸네일형 리스트형 나의 하루를 시작하기 위한 루틴은 ? <단월드 자기관리> 나의 하루를 시작하기 위한 루틴은 ? 각자의 좋은 하루를 만들기 위한 각자의 루틴이 있을거에요 일어나자 마자 이부자리를 말끔히 정리하는 사람, 명상으로 하루를 시작하는 사람, 운동으로 하루를 시작하는 사람, 따뜻한 차한잔으로 시작하는 사람등등... 바쁘게 허둥지둥 시작하는 하루보다는 나의 에너지를 충전시키며 여유 있게 시작하는 하루가 도움이 되는것 같아요 좋은 아침을 만들기 위한 추천 루틴을 적어봅니다. 1. 몸을 푸는 기체조를 한다. 20분정도 여유를 가지고 자는 사이 굳어진 몸 구석구석을 시원하게 풀어줍니다. 유튜브에 단월드 기체조를 틀어놓고 목부터 시작하여 구석 구석 스트레칭을 꼼꼼히 하고 나면 온몸이 가벼워지고 마음까지 상쾌해집니다. 몸에 무리가 되지 않도록 스스로 강도를 조절하여 굳은 몸을 잘풀.. 더보기 이전 1 다음
