마음의안정 썸네일형 리스트형 정서를 편안하게 해주는 <단월드 명상음악> 아이들 키울 때 엄마들끼리 얘기를 나누다 보면 아이의 정서적 건강 얘기를 많이 하게 됩니다. 아이들이 정서가 편안해야 잘 놀고먹고 하면서 건강한 아이들이 되는데요 어른이 되면서 어른들의 정서는 잘 잊고 살아가는 것 같아요 아이들이나 어른들이나 모두 정서적 건강이 많이 중요한 것을 느낍니다 정서라는 말의 뜻은 사람의 마음에 일어나는 여러가지 감정과 감정을 일으키는 기분이나 분위기입니다. 정서적으로 안정되고 편안해야 몸도 마음도 편안해지고 일상에 집중하는 힘도 커집니다. 정서적 분위기를 이젠 우리가 선택해서 만들어 나가야 합니다. 집안 분위기도 깨끗하게 밝게 해주고 맛있는 음식도 만들어 먹고 가족들과 따뜻한 마음의 대화도 나누는 시간도 만들고 등등 이렇게 스스로 건강한 분위기를 만들어가며 정서적 편안함을 잘.. 더보기 욱하는 성격이 있다면 호흡 명상으로 평상심 유지해봐요 <단월드> 욱하는 성격이 있다면 호흡 명상으로 평상심 유지해봐요 스트레스가 많이 쌓여 있을땐 작은 일에도 스스로 컨트롤이 힘들정도로 욱하며 화가 올라올때가 있습니다. 그래서 평소 스트레스를 잘 풀고, 관리하는게 무엇보다 중요한것 같아요 하지만 어떤이는 자주 욱하는 성격을 드러내는 사람도 있어요 이렇게 욱하며 화를 심하게 내고 나면 내가 왜그랬을까 하며 후회하는 마음이 올라옵니다. 조금만 더 참을걸... 다음부턴 절대 그러지 말아야지... 이런 마음이 들죠~ 살다보면 이렇게 감정을 누르지 못해 일을 그르칠때가 있습니다. 저도 화내지 않고 조리있게 얘기하는 사람이 부러울때가 많았어요 화가 날땐 심호흡 3번만 하라는 드라마의 대사가 많이 와닿아 실제로 해보기도 했었죠 명상을 시작하고 나서 달라진 좋은 변화중 하나가 바로.. 더보기 이전 1 다음
