정서를 편안하게 해주는 <단월드 명상음악>

아이들 키울 때 엄마들끼리 얘기를 나누다 보면 아이의 정서적 건강 얘기를 많이 하게 됩니다. 

아이들이 정서가 편안해야 잘 놀고먹고 하면서 건강한 아이들이 되는데요 

어른이 되면서 어른들의 정서는 잘 잊고 살아가는 것 같아요 

아이들이나 어른들이나 모두 정서적 건강이 많이 중요한 것을 느낍니다 

 

정서라는 말의 뜻은 사람의 마음에 일어나는 여러가지 감정과 감정을 일으키는 기분이나 분위기입니다. 

정서적으로 안정되고 편안해야 몸도 마음도 편안해지고 일상에 집중하는 힘도 커집니다. 

 

정서적 분위기를 이젠 우리가 선택해서 만들어 나가야 합니다. 

집안 분위기도 깨끗하게 밝게 해주고 맛있는 음식도 만들어 먹고 

가족들과 따뜻한 마음의 대화도 나누는 시간도 만들고 

등등 이렇게 스스로 건강한 분위기를 만들어가며 정서적 편안함을 잘 만들어가는 것이 중요해요 

 

 

 

정서적 편안함을 위해 또 하나 추천하고 싶은 것이 바로 명상음악이에요 

퇴근 후 집에서 tv소리 끄고 명상음악을 틀어놓으면 차분해지며 명상 분위기가 잘 만들어지는 것 같아요 

분위기가 중요하다는 사람들에게는 스스로 좋아하는 분위기 조성을 잘하는 것이 중요하겠죠 

 

명상음악을 틀어놓으면 내부의식이 편안해져 그냥 지금 해야 할일을 무심히 해나가게 됩니다. 

그리고 빨리 일을 마무리 하고 나만의 시간을 가져야지 하는 마음도 들죠 

 

하루종일 수많은 정보를 보고 듣고 말하며 보내왔다면 지금은 자신의 내면과 조용히 대화하는 시간을 

만들어보세요 

명상음악은 마음을 차분하게 만들어주고 뇌파가 들뜨지 않도록 해주기에 조용히 일상생활을 하는데

도움이 되는걸 느낍니다. 

 

그리고 명상하고 싶은 마음도 일어난다는 거죠 

잠자기 전의 명상음악은 하루 동안 쌓였던 뇌의 피로를 풀어주는데 충분합니다. 

오감의 정보를 차단하고 호흡을 바라보며 내면의 자신과 만나는 시간을 가져보세요 

 

명상은 부교감신경을 활성화 하여 심리적 정서적 안정감을 높이는데 많은 도움이 되는데요 

정서적 안정감은 몸과 마음의 건강한 에너지 밸런스를 맞춰주기에 건강관리에 있어 기본적인 부부이라

할 수 있습니다. 

 

 

건강한 일상을 보내고, 건강한 대인관계를 하고, 원하는 나를 만들어가는 데 있어 바탕이 되는 

정서적 안정감을 잘 챙겨보세요 

스트레스 많을때는 명상음악이 마음의 치유를 얻게 합니다. 

또 마음이 허할때는 뻥 뚫린 가슴을 잔잔히 채워주며 충만한 마음의 에너지로 채워줍니다. 

 

정서적 안정감은  무심하게 평상심을 유지하며 나의 일상을 건강하게 잘 꾸려나가고 있는 나를 발견하게 하는데 

많은 힘이 되고 있다는 것을 알게 될 거예요 

 

집안에 잔잔하게 울려퍼지는 명상음악으로 나를 돌아보고 나를 찾아가는 시간을 만들어보세요 

오늘의 나를 잘 살아갈 수 있도록 힘이 되는 명상음악으로 몸도 마음도 건강한 에너지로 채워보세요