명상 전 준비 썸네일형 리스트형 명상 하기 전 꼭 준비해야 하는 것들 <단월드> 오늘은 명상 초보자들을 위해 명상하기 전 꼭 준비해야 하는 것에 대해 포스팅해보려 합니다. 초보자들은 너무 잘하려고 하거나 명상에 대한 환상을 가지고 접근 하면 안 도립니다. 그냥 나에게 집중하는 시간이고, 나를 느끼며 외부에서 들어오는 정보를 잠시 차단하고 나를 만나는 시간을 가진다는 마인드로 임하면 좋습니다. 광음파로 나누어 설명해보겠습니다. 광(光) : 빛을 활용한다. 외부에서 들어오는 빛을 어둡게 합니다. 커튼을 치거나, 조명을 약하게 해 줍니다 외부에서 할때는 오히려 태양빛이 잘 들어오는 곳에서 하거나 자외선이 강한 여름에는 그늘에서 해야겠지만 그렇지 않을때는 빛이 잘 들어오는 곳에서 하는 곳이 좋습니다. 또 사람의 눈에서 나가는 빛도 있습니다. 그 빛은 잠시 어둡게 하여(눈을 감고) 마음의 눈.. 더보기 이전 1 다음
