명상요가 썸네일형 리스트형 명상 초보자 명상요가로 스트레스 풀어보세요 <단월드> 명상 초보자 명상요가로 스트레스 풀어보세요 명상이 어려운가요? 명상은 특별한 사람만 하는것일까요? 스트레스 때문에 힘들어서 명상을 시작하려고 하지만 집중이 잘안되는 경험 있나요? 주구창창 앉아 있는 명상자세가 너무 곤혹스러운 사람들에게 명상에 쉽게 다가갈수 있는 길을 알려주고자 해요 사실 저도 오래 앉아있는 명상은 너무 힘들고 잘 하지 않게 되는데요 그래서 명상요가를 하면서 명상에 대한 선입견을 많이 없앴어요 명상요가는 요가 동작을 하면서 명상하듯 자신의 몸에 마음을 집중하는것인데요 어떤 동작을 하든지 호흡을 하며 몸의 자극을 충분히 집중하여 느끼는 시간을 가집니다. 아프고 힘든 동작이더라도 가만히 호흡을 내쉬면서 충분히 시간을 갖고 집중하는 순간 조금씩 통증이 사라지며 시원해지는것을 느끼게 되어요 중요.. 더보기 이전 1 다음
