몸과 마음의 건강 썸네일형 리스트형 기력 떨어지는 폭염! 명상으로 氣를 살리자! <단월드 브레인명상> 찜질방에 들어온 것 같은 날씨가 연일 계속되고 있습니다. 바깥에 5분만 있어도 몸이 뜨거워지고 머리에 열이 나는 것을 느낍니다 이런 날씨에는 온열질환을 예방하고 건강관리 잘하는것이 무엇보다 중요합니다. 폭염주의보는 기온이 33도 이상으로 예상되거나 체감온도가 33도 이상일 때 발효됩니다. 폭염 경보는 35도이상이고, 체감온도 또한 35 이상일 때 발효된다고 해요 최근에는 폭염경보가 연일 지속되는 그야말로 찜통더위 입니다. 물을 자주 마시고, 적절한 실내온도 25도~26도를 유지하도록 합니다. 더울 땐 아무것도 하기 싫고 몸과 마음도 축 늘어지기 쉬운데요 이럴 때일수록 가벼운 운동, 스트레칭 을 하여 몸을 가볍게 만들어주는 것이 중요합니다. 온열 질환을 예방하기 위해 몸과 마음의 건강관리를 잘하는 것이.. 더보기 이전 1 다음
