몸의감각 썸네일형 리스트형 기체조 하며 마음의 평화 찾아요 <단월드> 기체조 하며 마음의 평화 찾아요 마음이 한없이 무거워지는날 있죠 신경쓰이는 일에 마음이 심란해지고, 여러가지로 스트레스가 겹칠때는 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 몸은 우리의 감정상태에 그대로 반응하며 같이 무거워지기도 하고 가벼워지기도 합니다. 반대로 몸에 집중하며 몸을 가볍게 만들어주면 마음이 한결 가벼워진다는 거죠 마음이 힘들때는 의식을 감정에 집중하기 보다 몸에 집중하게 되면 기혈순환이 잘되면서 몸안에서의 마음의 평화를 찾을수 있습니다. - 맨손으로 오로지 나에게만 집중하며 체조를 합니다. - 동작을 하며 호흡을 고르고, 자극이 오는 부위에 집중하며 몸을 느낍니다. - 통증점을 느끼고, 통증을 받아들일수 있을만큼 즐기면서 합니다. - 땀을 통해 몸속 노페물과 스트레스가 해소되며 집중하는 만큼 땀이.. 더보기 이전 1 다음
