발끝치기명상 썸네일형 리스트형 건강한 수면생활의 동반자 발끝치기 하세요 <단월드 건강 - 잠실센터> 건강한 수면생활의 동반자 발끝치기 하세요 수면의 중요성은 아무리 말해도 지나치지 않을 정도로 건강한 생활에 많은 비중을 차지하고 있습니다. 몸과 마음의 에너지 밸런스가 균형이 맞아야 수면도 깊은 숙면을 하게 됩니다. 너무 피곤해도 가끔은 잠이 안오거나 또는 자다가 많이 깨기도 합니다. 또 정신적인 스트레스나 심리적 불안감, 긴장감이 과해도 수면생활이 불안정해집니다. 심리적 스트레스가 과하게 되면 잠을 자면서 수많은 꿈을 꾸고, 심하면 악몽에 시달리기도 합니다. 그리고 수면시간이 부족하게 되면 성장호르몬의 양이 줄어들어 몸에 필요한 세포재생이 제대로 되지 않고, 근육량 부족, 비만, 면역력 저하를 일으키게 됩니다. 낮에 충분한 활동을 하며 햇빛을 많이 쬐어주고 밤이 되면 신경을 긴장하게 하는 정보는 가능한.. 더보기 이전 1 다음
