불면증에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 ★단월드 건강정보★여름 불면증 예방에 좋은 음식!!! ★단월드 건강정보★여름 불면증 예방에 좋은 음식~~~ 뜨거운 폭염이 연일 이어지고 있는 요즘 여름에 찾아오는 불면증 고온과 습한 날씨로 잠들기 쉽지 않은 요즘입니다. 단월드 건강정보로 여름 불면증을 예방하는 음식을 찾아보기로 하겠습니다. 단월드 건강정보 여름 불면증 예방에 좋은 음식 체리 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 들어있는데요. 멜라토닌은 수면을 유도하여 편안하게 깊은 잠을 잘 수 있도록 유도해줍니다. 뜨거운 여름에 찾아오는 맛있는 체리로 여름 불면증을 해소해보세요~ 바나나 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6이 풍부하게 들어있습니다. 또한 트립토판이 풍부하게 들어 있어 세로토닌의 주 원료가 되어주어 세로토닌 분비가 원활하게 분비 되도록 유도하는데요. 세로토닌은 밤이 되면 멜라토닌으로 변이됩니다. 그만큼 편안.. 더보기 이전 1 다음
