상체 비틀기 썸네일형 리스트형 늦은 아침 이불속 나른한 기분, 단월드 기체조로 몸을 깨우자!! 오후만 되면 몸이 무겁고 어깨가 결리고 명치 부근이 묵직해지지 않으십니까? 오늘 하루도 대부분의 시간을 꼼짝 않고 앉아있기만 한 것은 아니십니까? 집에 오면 피곤해서 가족들과 눈을 맞출 시간도 없이 드러누울 자리부터 찾진 않으십니까? 몸 움직이기를 싫어하는 사람치고 건강한 사람은 없습니다. 건강을 위해서 모처럼 운동할 마음을 먹은 사람도 꾸준히 지속하는 경우는 극히 보기 힘듭니다. 그렇다면 일상 생활에서 움직이는 습관을 늘리는 것은 어떠합니까? 몸을 움직이고 기운을 느끼는 즐거움을 알게 되면 삶이 더욱 여유롭고 편안해집니다. 사생결단 하듯이 새벽에 일어나서 스포츠센터에 달려가지 않아도 되고 일주일간 못한 운동을 한번에 몰아서 하려는 강박관념에 시달리지 않아도 됩니다. 어느 누구도 완전하게 건강한 사람은 .. 더보기 이전 1 다음
