새해희망 썸네일형 리스트형 새해의 건강한 습관 만들기 <단월드> 새해의 건강한 습관 만들기 우리 뇌는 습관대로 움직이는걸 많이 체험하게 됩니다. 매일 반복하는 행동이 습관이 되면 아무 생각없이 그 행동을 반복하는걸 봅니다. 건강을 위해서는 건강에 좋은 습관을 가지는것이 중요하다는 어느 전문가의 말을 떠올리며 나에겐 어떤 습관을 길들이면 좋을까 고민해봅니다. - 아침 스트레칭 체조를 하면서 몸관리를 한다. - 한달에 책한권씩 읽기로 한다. - 다이어트를 위해 7시 이후로는 물만 마신다. - 매일 5,000보 이상 걷는 운동을 한다. - 따뜻한 물 하루 3잔씩 마신다. (다이어트에 도움 됨) 저는 건강을 위해 이런 목표를 세웠는데요 이 목표가 습관처럼 힘들이지 않고 자연스럽게 지켜지기 위해서는 처음엔 몸에 길들이는 시간이 필요합니다. 아침 1시간을 일찍일어나 준비해놓은 .. 더보기 이전 1 다음
