생각비우기 썸네일형 리스트형 초보자를 위한 명상법 - 생각비우기, 쉼을 체험하기 <단월드 모관운동> "쉬어도 쉬는 것 같지가 않아"라고 얘기하는 사람들을 종종 볼 수 있는데요 그렇다면 어떤 쉼이 진정한 쉼일까요?피곤한 하루 일과를 마치고 나면 제대로 쉬어보고 싶다는 욕구가 머릿속을 가득 메울 때가 많습니다. 어디 자연속으로 들어가야 쉬어질까?여행을 가야 할까? 별 생각이 다들 기도 하죠 하지만 일상생활속에서는 그마저도 잘 되지 않습니다. 잘 쉬고 싶다, 제대로 쉬어보고 싶다, 충전 좀 하고 싶다 이런 욕구가 있다면 오늘 제대로 쉼을 배워보고 체험해 보세요 첫 번째 : 생각 비우기의 원리 생각은 아무것도 안 해도 그냥 일어나면서 꼬리를 물고 다른 생각으로 이어집니다. 오늘 혹시 스트레스를 가득 받았다면 더더욱 생각들은 머릿속을 수없이 헤집고 다니며 몸과 뇌의 에너지를 빼앗아가버립니다. 생각으로 인해 .. 더보기 다이어트 포기? 절운동 시작해보세요 <단월드> 다이어트 포기? 절운동 시작해보세요 '다이어트 너무 힘들어서 그냥 먹고 싶은거 먹고 편하게 살거야' 라고 말하는 사람들 봤는데요 사실 저도 같은 마음이에요 다이어트를 하려고 하면 갑자기 먹고 싶은것들이 많아지고, 운동도 며칠 하다가 하기 싫어지고 아마도 다이어트 정말 힘들다는 내면의 생각들이 존재하며 반항하는것 같아요 다이어트 그냥 잠시 머릿속에서 지우고 몸과 마음의 건강만 머릿속에 채워보는건 어떨까요? 몸도 마음도 동시에 건강하게 만들수 있는 운동법은 바로 절운동인데요 이젠 날씨도 좀 쌀쌀해져서 집안에서 홈트하기 딱 좋은 계절인것 같아요 절운동은 한마디로 공생 운동법이에요 육체적인 건강, 심리적 건강 그리고 하나 더 뇌속의 생각을 건강하게 변화시켜 주는 운동법이에요 방석 하나만 놓을 수 있는 공간이라면.. 더보기 뇌파진동 하며 생각비우기 <단월드> 뇌파진동하며 생각 비우기 수많은 생각 때문에 무지 피곤한 날 있을 거예요 우리 몸에서 가장 많이 에너지 소비하는 곳은 다름 아닌 뇌이라고 합니다. 그래서 뭔가 새로운 것을 배우거나 하지 않던 공부를 하면 그렇게 빨리 배가 고프고 힘이 없어지나 봐요 생각도 에너지 소모가 많은 것중의 하나죠 잡념이나 부정적인 생각들이 머릿속을 떠나니 않을 때는 더더욱 에너지가 많이 소모됩니다. 이 생각을 비우고자 할때 새로운 장소로 옮겨 환경을 바꾸거나 몸을 많이 쓰는 일에 몰입하면서 생각들을 비우곤 합니다. 저두 이런 방법들을 많이 써봤는데 끝나고 나면 다시 생각들이 머릿속에 자리를 잡습니다. 생각중에는 불필요한 걱정 근심이 많은 비중을 차지하고 있는데요 너무 많은 생각은 뇌압이 올라가 머리에 열이나게 하여 두통을 유발하.. 더보기 이전 1 다음
