생체리듬 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 맨발걷기 <천안 맨발걷기 좋은곳> 불면증으로 힘들어하는 사람들이 의외로 많다고 해요 우리 몸의 생체시계는 사람마다 조금씩 다를 수 있는데요 그 생체 시계는 나이에 영향을 받습니다. 아이가 크면서 사춘기쯤 되면 생체시계가 변화면서 밤늦게까지 잠을 안 자고 아침에는 늦잠을 자게 됩니다. 이런 모습을 보면 어른들은 걱정을 많이 하는데 자연스러운 현상이라고 하니 많이 걱정 안 해도 좋을 것 같아요 그러다가 조금씩 나이가 들면 생체시게가 변화면서 40대 이후부터는 조금씩 일찍 잠자리에 드는 생체시계로 변한다고 합니다. 나의 생체시계는 지금 어디에 와있을까요? 또 수면의 질을 높이기 위해서는 잠자기전에는 준비를 하는 것이 좋습니다. 우리 몸의 생체 시계는 빛에 약하다고 합니다. 특히 블루라이트입니다. 블루라이트가 나오는 곳은 핸드폰, 노트북화면, .. 더보기 이전 1 다음
