수퍼푸드 건강식 썸네일형 리스트형 건강하게 아침식하기 영양가득 슈퍼푸드 레시피 <단월드 건강> 아침식사는 간단하면서도 든든하게 먹는것이 가장 좋겠죠 영양만점의 슈퍼푸드 레시피를 올려봅니다. 아침을 잘 챙겨먹는다는 것은 하루를 시작하는데 큰 에너지원이 됩니다. ### 1. 스무디 볼 **재료:** - 바나나 1개 - 냉동 블루베리 1/2컵 - 냉동 딸기 1/2컵 - 아몬드 밀크 1컵 - 치아씨드 1큰술 - 그래놀라 한 줌 - 신선한 과일 (예: 키위, 딸기) **만드는 법:** 1. 믹서기에 바나나, 냉동 블루베리, 냉동 딸기, 아몬드 밀크를 넣고 부드럽게 갈아줍니다. 2. 그릇에 스무디를 붓고 치아씨드와 그래놀라를 뿌립니다. 3. 신선한 과일을 얇게 썰어 토핑으로 올려줍니다.### 2. 아보카도 토스트와 수란 **재료:** - 통곡물 빵 1조각 - 아보카도 1/2개 - 달걀 1개 - 체리 토마토.. 더보기 이전 1 다음
