숨 잘쉬기 썸네일형 리스트형 숨만 잘 쉬어도 건강해진다 <단월드 건강> 숨만 잘 쉬어도 건강해집니다. 그렇다면 어떻게 숨 쉬는 것이 건강해지는 것일까요? 아이일 때는 복부로 숨을 쉬다가 성장하면서 숨이 점점 위로 올라가 성인이 되면 가슴으로 숨을 쉽니다. 숨을 통해 몸과 마음의 건강을 점검할 수 있고, 바른 호흡을 통해 몸과 마음을 건강하게 만들어줄 수도 있습니다. 나는 건강한 숨을 쉬고 있는지 스스로를 자주 점검해 보는 시간을 가져보세요 가슴을 활짝 펴고 허리를 펴고 숨을 쉬면서 숨이 어디까지 들어가는지 점검해 봅니다. 숨을 쉴때 불편함은 없는지, 숨이 어디에서 걸리는지도 바라보세요 피로와 스트레스는 호흡을 짧아지게 만듭니다. 몸이 많이 피곤할 때의 숨은 가슴 위쪽으로 올라오며 수면 시에는 입으로 숨을 쉴 때도 있습니다. 피로를 풀어주는 스트레칭 과 체조를 하며 몸을 잘 .. 더보기 이전 1 다음
