심란한마음 썸네일형 리스트형 심란한 마음 가라앉히는 효과 명상 추천 <단월드> 심란한 마음 가라앉히는 효과 명상 추천 '심란하다 심란해' 우리는 여러가지로 상황으로 인해 마음이 안잡힐때 이런말을 쓰곤 합니다. 마음이 심란하면 해야 할일도 놓치고, 머릿속이 뒤죽박죽 되면서 답답해 집니다. 여러가지 정보로 인해 뇌의 기능이 떨어지고 감정 또한 제대로 다스려지지 않으면 몸에서도 머리쪽으로 열이 올라가고 소화및 순환기능이 떨어지게 됩니다. 이럴땐 마음을 안정시키는 뭔가가 필요합니다. 잠시 모든 것을 두고 훌쩍 떠나고 싶은 마음도 굴뚝 같겠지만 그럴수 없는 상황일때는 일상에 다시 집중하는 방법을 찾아야 합니다. 감정과 정보를 분리 할수 있는데 도움이 되는 명상을 해봅니다. - 명상을 하기전 분산되어 있는 몸의 에너지를 단전에 집중시켜주는 것이 중요합니다. - 5분간 주먹을 쥐고 자신의 아랫.. 더보기 이전 1 다음