알아차리기 썸네일형 리스트형 명상이 주는 내 삶의 혜택 <단월드 명상 후기> 명상이 좋다고 하는데...라고 많이 얘기하지만 명상을 즐겨하는 사람들은 그리 많지 않은 것 같아요 명상한다고 하면 눈을 감고 가만히 앉아 있는 모습을 많이 떠올리는데요 삶의 모든 순간에서 명상을 할 수 있습니다. 이 정도의 경지에 이르려면 깊은 명상의 고수가 되어야 하는거 아닌가? 하는 의문이 들겠죠 하지만 꼭 그렇지는 않습니다. 진정한 명상은 지금 이순간에 집중하며 나를 알아차리는 깨어있는 상태를 말합니다. 일상생활 속에서 화가 날 때도 있고, 두려움이 올라올 때도 있고, 또 심하게 흥분되는 기쁜 상태도 있습니다. 하루종일 여러가지 감정이 오르락내리락합니다. 그 감정에 몸과 마음의 에너지를 온통 빼앗길때도 있죠 명상을 하게 되면 자신의 감정을 빠르게 알아차리게 됩니다. 나의 감정이 나와 주변 사람들에게.. 더보기 몸과 마음은 안녕하십니까? <단월드 명상 효과> 몸과 마음은 안녕하십니까? "난 심신 안정이 필요해" 하며 자리에 눕는 친구 얼마 전 힘든 일을 겪고 나서 인지 마음이 짠할 정도로 얼굴이 수척해 보입니다. 살다 보면 몸도 마음도 에너지 충전이 필요한 시기가 있죠 마냥 쉬어준다고 충전이 잘 안 될 때도 많아요 과도한 스트레스로 인해 긴장되었던 자율신경은 몸의 생명 작용의 균형을 깨뜨립니다. 일이 해결되었음에도 불구하고 몸의 에너지는 여전히 회복이 안되어 고생하는 사람도 많죠 불면증, 소화장애, 의욕상실, 우울증 등 상처는 아직 내 몸속에서 진행 중인 경우도 있어요 이럴 땐 심신을 함께 치유하고 힐링해주는 시간이 필요합니다. 심신안정에 도움이 되는 명상을 시작해보세요 명상은 너무 지루해, 집중이 안돼, 나랑 잘 안 맞는 것 같아 등등 여러 가지 이유가 생.. 더보기 이전 1 다음
