운동부족 썸네일형 리스트형 운동부족이라면 단월드 접시돌리기로 운동 시작해보세요 운동부족이라면 단월드 접시돌리기로 운동 시작해보세요 오랜만에 푹쉴수 있는 주말에는 아무것도 하기 싫을때가 있어요 몸은 무겁지만 힘든 운동은 하기 싫고, 또 뭔가 몸이 개운치 않고 무겁게 느껴져 운동이 필요한 상태라는 것은 알지만 집안에서 뭘 어떻게 운동해야 할지 모른다면 접시돌리기 하나로 시원하게 운동 해보세요 딱 5분만 시간내서 접시돌리기 제대로 하고 나면 몸과 마음이 개운해지는것을 체험할수가 있습니다. 접시 돌리기로 시원하게 스트레칭 되는 곳은 손목부터 팔꿈치, 어깨가 풀립니다. 그리고 옆구리, 등, 상체 근육이 시원하게 풀립니다. 고관절, 허벅지 무릎관절은 스트레칭도 되고 단련도 됩니다. 이렇게 동작 하나로 전신운동이 되는 거죠 ~ 접시돌리기는 오른쪽 부터 시작하여 왼쪽까지 각각 10번씩 돌리고 양.. 더보기 이전 1 다음
