임맥풀기 썸네일형 리스트형 가슴 답답함을 풀어주는 기체조 <단월드> 가슴 답답함을 풀어주는 기체조 동작 가슴 답답함의 증상이 있다면 원인이 스트레스로 인해 답답한 것인지 몸이 아픈 것인지 잘 살펴보아야 합니다. 최근 긴장을 자주했거나, 신경쓸일이나 스트레스가 많았다면 화병이 생겨서 가슴 답답함이 나타날수도 있습니다. 1) 가슴 두드리기 스트레스가 원인이라고 생각되면 가슴 정중앙을 엄지로 가만히 눌러봅니다. 통증이 느껴진다면 가슴을 토닥토닥 두드려주면서 호흡을 길게 내쉬어줍니다. 한숨쉬듯 길게 여러번 내쉬어주고, 아... 소리를 내면서 답답함을 소리로 같이 풀어줍니다. 스트레스 상황이 오면 내가 좀 참으면 되지 이러면서 계속하여 참는 사람이 있고, 누군가에게 스트레스를 푸는 사람도 있고, 다른데 집중하면서 잊어버리려 애쓰는 사람도 있습니다. 그렇지만 우리 몸은 나에게 무슨.. 더보기 이전 1 다음
