자기자신과 대화 썸네일형 리스트형 스트레스 다스리기 - 자기자신과 대화하기 <단월드 명상법 > 스트레스 다스리기 - 자기자신과 대화하기 자존감이 높으면 스트레스 지수가 낮고 주변과 소통을 잘합니다. 반대로 자존감이 낮으면 현실의 많은 것들이 스트레스로 다가와 몸과 마음을 힘들게 합니다. 자기 자신을 사랑해야 한다는건 모두가 아는 사실이지만 말처럼 쉽지 않은게 현실이에요 삶을 살다보면 내뜻대로 풀리지 않는 현실이 때론 가슴을 답답하게 만들고 나는 왜이렇게 능력이 없을까 하고 자기 자신을 탓하게 될때도 있습니다. 있는 그대로의 나를 인정하고 받아들여야 하는데 마음에서 인정한다는 것이 쉽지 않을때가 많아요 명상을 하며 자기자신과 자주 만나는 시간을 가지면 스트레스를 해소하고 자존감을 높이는 좋은 방법이 됩니다. 명상은 고요하게 앉아 있는것만이 명상이 아니라 움직이며 하는 동적인 명상도 많아요 명상하듯이.. 더보기 이전 1 다음
