장체질 썸네일형 리스트형 예민한 장 장운동으로 장 체질을 건강하게 <단월드> 예민한 장 장운동으로 장 체질을 건강하게 장건강은 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도로 중요합니다. 장내 환경은 스트레스에 매우 민감하게 반응하기에 예민한 성격을 가지고 있다면 스트레스를 잘 다스려주는 것이 필요합니다. 저 또한 예민한 편이였던 시절엔 스트레스만 받으면 아랫배가 차가워지고 장트러블이 와서 힘들었던 적이 있었는데요 나의 장건강은 내가 책임진다는 마인드로 건강한 장체질 함께 만들어봐요~ 1. 따뜻한 팩 자주 올려놓기 예민한 장은 무조건 온도를 따뜻하게 해주어야 합니다. 따뜻한 팩을 아침 저녁으로 올려주면서 장속 환경을 따뜻하게 해줍니다. 2. 장운동하기 배가 따뜻해지면 양손을 아랫배에 모으고 복부를 당겼다 밀었다를 반복해줍니다. 호흡과 상관없이 하며 호흡보다 조금 빠르게 당겼다 밀었다를 반복.. 더보기 이전 1 다음
