장호흡 썸네일형 리스트형 집에서 하는 나의 면역력 올리기 방법 <단월드 면역력> 집에서 하는 나의 면역력 올리기 방법 외출을 자제해야 하는 요즘 시기에 집에 있는 시간이 많으니 답답할때가 많이 있습니다. 개인의 건강을 잘 지키는 것이 가족의 건강, 나아가 사회를 건강하게 하는것과 연결이 됩니다. 집에서 할수 있는 면역력을 올리는 명상 호흡법 함께 해봐요~ 우리 몸의 정상체온이 36.5도~37.5도 사이라고 합니다. 더 중요한건 몸속 체온이 따뜻해야 면역력이 올라가는데 복부 온도가 차가워지면 손.발도 차가워지고 혈액순환도 잘안되고, 소화,흡수.배변활동에까지 영향을 끼치게 됩니다. 몸속 체온이 낮아지는 여러가지 원인이 있지만 주요 원인 중의 하나는 만성 스트레스와 운동부족입니다. 스트레스를 받게 되면 자율신경계의 기능이 떨어지면서 말초순환장애가 나타나 손발부터 차가워집니다. 가벼운 운동.. 더보기 이전 1 다음
