쟁기자세 썸네일형 리스트형 중력을 거스를 때의 시원함을 느껴봐요~ <단월드 모관 운동> 중력을 거스를 때의 시원함을 느껴봐 요~ 우리는 중력의 영향을 받으며 살아갈 수밖에 없는데요 하루 종일 서있거나, 앉아 있으면 다리에서 느껴지는 묵직한 피로감은 몸과 마음을 많이 처지게 만듭니다. 때론 다리가 퉁퉁 붓고 아프기까지 하고 허리에서 느껴지는 피로감과 통증도 힘들게 합니다. 허리와 다리가 아픈 사람들에게 전문가들은 거꾸리를 하라는 조언을 하는데요 저도 가끔 공원 운동기구에서 거꾸로 매달리고 있는 사람들을 보게 되면 해보고 싶다 라는 마음이 들지만 그냥 지나칠때가 많았어요 집에 와서 벽에 붙어 물구나무서기를 하며 허리의 시원함을 만끽하곤 합니다 하루의 피로가 풀리는 기분이 들어 너무 좋아요~ 여러분도 집에서도 충분히 거꾸리의 효과를 느낄 수 있는 너무나 쉬운 동작을 해보세요 바로 누구나 할 수 .. 더보기 단월드 기체조, 소화 잘 되는 자세, 제대로 배워보자! 최근 네티즌들 사이에서 화제가 되고 있는 건강자세가 눈길을 끈다. 속이 더부룩하고 답답할 때 취하면 효과가 만점! 바로, 고양이 자세, 반가부좌, 쟁기자세, 활자세 등이다. 그중에서 쟁기 자세는 누운 상태에서 두다리르 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 동작이다. 이 자세를 취하면 어깨와 목의 뭉친 근육도 풀릴 뿐 아니라 신진대사를 원할하게 도와줘 소화에 도움이 준다. 아무리 효과가 좋은 자세라도 자신에 몸 상태에 맞지 않게 무리하게 하면 오히려 역효과! 효과있는 자세라고 무턱대고 따라하다간 큰 코 다칠수 있다는 사실! 자, 그럼 여기서 단월드 기체조로 올바른 자세를 따라해보자. 단월드 기체조에서는 활자세에 대해 정충호흡법이 제대로 설명하고 있다. 먼저, 몸이 긴장이 되면 두 다리를 머리 뒤로 넘기기는 커녕, 들.. 더보기 이전 1 다음
