정서적건강 썸네일형 리스트형 정서를 편안하게 해주는 <단월드 명상음악> 아이들 키울 때 엄마들끼리 얘기를 나누다 보면 아이의 정서적 건강 얘기를 많이 하게 됩니다. 아이들이 정서가 편안해야 잘 놀고먹고 하면서 건강한 아이들이 되는데요 어른이 되면서 어른들의 정서는 잘 잊고 살아가는 것 같아요 아이들이나 어른들이나 모두 정서적 건강이 많이 중요한 것을 느낍니다 정서라는 말의 뜻은 사람의 마음에 일어나는 여러가지 감정과 감정을 일으키는 기분이나 분위기입니다. 정서적으로 안정되고 편안해야 몸도 마음도 편안해지고 일상에 집중하는 힘도 커집니다. 정서적 분위기를 이젠 우리가 선택해서 만들어 나가야 합니다. 집안 분위기도 깨끗하게 밝게 해주고 맛있는 음식도 만들어 먹고 가족들과 따뜻한 마음의 대화도 나누는 시간도 만들고 등등 이렇게 스스로 건강한 분위기를 만들어가며 정서적 편안함을 잘.. 더보기 관절염 예방을 위해 꼭 해야할 것 <단월드> 중년이 넘어가면 조금씩 관절이 걱정되기 시작합니다. 어떤 질병이든지 예방이 중요한데요 관절염도 미리미리 예방하면 건강하게 오랫동안 잘 유지할 수 있을 것 같아요 건강한 관절을 위한 예방법 1. 기체조를 매일 하며 몸을 풀어주는 습관을 가지세요 어느 중년 연예인의 동안 비결을 매일 잠자기전 스트레칭이라고 대답하는 걸 봤는데요 나이가 들어갈수록 몸의 여기저기가 굳어지는 속도가 매우 빨라지는것 같아요 매일 몇가지라도 기체조와 스트레칭을 하며 몸을 잘 풀어주는 시간을 가져보세요 특히 관절부위는 섬세하게 잘 풀어주는 것이 필요한데요 어깨, 허리, 무릎 주변을 잘 풀어주는 동작을 하며 몸의 혈액순환이 잘 되게 만들어주세요 스트레칭은 근육과 힘줄이 굳어지지 않게 하기에 매일 잘 풀어주는 것이 무엇보다 중요합니다. 2.. 더보기 이전 1 다음
