좋은 습관 썸네일형 리스트형 잠 잘자는 습관 - 꿀잠 자는 쉬운 운동법 알려드려요 <단월드 모관운동> 건강을 위해 어떤 좋은 습관 가지고 있나요?하루 8시간 앉아 있는 현대인들에게 부담 없이 할 수 있는 쉬운 운동법 이야기를 해보려 해요 오랜 시간 앉아 있다 보면 여기저기 뻐근하고 무겁고 불편한 곳들이 생기죠 오후가 되면 다리도 조금 통통 붓고, 허리도 뻐근하고, 고관절도 아프고 등등 여기저기 컨디션이 안 좋아지기 시작하죠~ 그렇게 직장생활을 마무리하고 나면 피곤함이 중간까지는 올라오는 것 같은데요 "그래 이젠 운동하며 풀어야겠지" 하면서 걷기 운동으로 마무리 해봅니다. 다양한 스트레스와 긴장으로 뇌속 피로도 또한 하루를 마무리할 때쯤이면 가득 차게 되는데요 그리고 저녁 이후에 하는 운동은 조금 이나마 하루의 피로를 풀어주는 시간이 되죠 힘들었던 하루에 가장 반기는 건 침대의 포근한 이불속 이라고 생.. 더보기 이전 1 다음
