중심근육 썸네일형 리스트형 수승화강을 위해 접시돌리기 명상 해보자~ <단월드> 수승화강을 위해 접시돌리기 명상 해보자~ 몸과 마음의 건강밸런스가 가장 좋은 상태는 바로 수승화강이 잘 될때 입니다. 바로 이 수승화강을 위해 우리는 명상을 한다고 해도 과언이 아닙니다. 접시돌리기 동작 하나만으로도 충분히 수승화강 상태를 체험할수가 있습니다. 머리가 복잡한날엔 앉아 있는 명상 자체도 곤욕인 경우가 많습니다. 그럴땐 움직이면서 명상해야죠~ 저도 정적인 명상보다는 동적인 명상을 즐겨하는 타입인데 접시돌리기는 그런 의미에서 볼때 아주 좋은 명상법이에요 접시돌리기 동작은 어깨와 팔을 크게 돌려주기에 어깨뭉침이 자주 나타나는 현대인들에겐 딱 좋은 동작이에요 어깨에 기혈이 막히게 되면 목뒤쪽이 잘 막히게 되고 뇌에도 산소공급이 약해져 머리가 맑지 못한 상태가 됩니다. 그래서 평소 어깨를 잘 풀어주.. 더보기 이전 1 다음
