지감 썸네일형 리스트형 5분 내로 스트레스 힐링하기!! - 마음힐링은 덤이에요 ♡ 두 손을 마주하여 벌렸다 좁혔다는 반복하세요~ '두 손바닥을 마주하여 벌렸다 오므렸다를 반복해 보세요~ 아랫배에 모인 에너지를 가장 예민한 손의 감각으로 느낄 수 있습니다. 손은 감각이 잘 발달되어 있기 때문에 집중만하면 에너지를 쉽게 느낄 수 있습니다. 이렇게 손에 모인 에너지에 집중하다 보면 뇌파가 알파파로 내려가 마음이 편안해집니다. 처음에는 에너지의 느낌이 아주 미세하더라도 계속 집중하고 반복하면 점점 분명해집니다. 손의 감각이 살아나면 달른 신체 부위에서 에너지를 느끼는 것도 쉬워집니다. 아주 작은 느낌이라도 그 느낌을 인정하고, 집중하면서 키워가는 것이 중요합니다. > 1. 편안하게 의자나 바닥에 앉습니다. 반가부좌 자세를 취한 후, 목과 어깨의 힘을 뺍니다. 상체와 엉덩이를 좌우로 움직여 몸.. 더보기 이전 1 다음
