푸쉬업 썸네일형 리스트형 효과적인 다이어트, 유산소운동 + 근력운동 병행해야.. 남성에 비해 여성은 활동적인 운동에 많이 열악한데요. 운동량이 부족하다 보니 다이어트를 해도 큰 효과 보기 어려운 경우가 많습니다. 다이어트나 건강관리를 위해 돈을 들여 헬스클럽을 찾아도 러닝머신을 타거나 자전거 타기로 땀을 흘리고는 운동을 끝내 버리는 경우가 흔하죠... 하지만 효과적인 다이어트를 위해서는 유산소 운동 뿐 만 아니라 근력운동이 꼭 병행되어야 한다는 점입니다. 근력운동이라고 하면 일단 여성들은 울퉁불퉁한 근육으로 인해 몸매가 아름답지 못할것이라 생각해서 많이 기피하는데요. 그렇지만 걱정마세요. 단월드 기체조는 무리하지 않고 몸의 힘을 길러지고, 몸 속 구석구석 잔근육을 만들어주기 때문에 효과적인 다이어트 방법이 될수 있습니다. 간단하지만 효과있는 근력운동, 단월드 기체조에서 몇가지 알려드.. 더보기 이전 1 다음
