피곤 썸네일형 리스트형 피곤한 당신에게 추천하는 딱 하나의 운동 <단월드 모관운동> 피곤한 당신에게 추천하는 딱 하나의 운동 하루종일 열심히 일한 우리의 몸은 저녁이 되면 몹시 피곤할때가 많습니다. 몸은 피곤하면서 붓기도 하고, 물먹은 솜처럼 무거워지기도 합니다. 운동을 해야한다는건 머리로 알지만 하고 싶은 마음이 일어나지 않을때가 많아요 또 운동하는걸 그닥 좋아하지 않는 사람들도 많죠 몸이 무거울땐 뭘 시작하는것조차 힘든게 사실입니다. 운동 딱 하나로 먼저 시작해보세요 이 운동은 누워서 시작할수 있으니 얼마나 다행인지 몰라요 누워서 팔.다리만 들어올려줍니다. 최대한 쭉 뻗고 팔.다리 전체에 진동을 합니다. 조금씩 빠르게 속도를 올려주면서 진동하고 머리까지 들어주면 더 좋습니다. 최대한 빠르게 진동을 하다가 자리에 털썩 하고 내려놓습니다. 편안하게 잠시 쉬었다가 2.3번 더 반복해줍니다.. 더보기 이전 1 다음
