피곤한 당신에게 추천하는 딱 하나의 운동 <단월드 모관운동>

 

 

피곤한 당신에게 추천하는 딱 하나의 운동 <단월드 모관운동>

하루종일 열심히 일한 우리의 몸은 저녁이 되면 몹시 피곤할때가 많습니다.

몸은 피곤하면서 붓기도 하고, 물먹은 솜처럼 무거워지기도 합니다.

운동을 해야한다는건 머리로 알지만 하고 싶은 마음이 일어나지 않을때가 많아요

또 운동하는걸 그닥 좋아하지 않는 사람들도 많죠

 

몸이 무거울땐 뭘 시작하는것조차 힘든게 사실입니다.

운동 딱 하나로 먼저 시작해보세요

이 운동은 누워서 시작할수 있으니 얼마나 다행인지 몰라요

누워서 팔.다리만 들어올려줍니다.

최대한 쭉 뻗고 팔.다리 전체에 진동을 합니다.

조금씩 빠르게 속도를 올려주면서 진동하고 머리까지 들어주면 더 좋습니다.

최대한 빠르게 진동을 하다가 자리에 털썩 하고 내려놓습니다.

편안하게 잠시 쉬었다가 2.3번 더 반복해줍니다.

이 동작은 모세혈관까지 운동이 된다고 해서 모관운동이라고 부릅니다.

다리의 피로를 많이 느끼는 분이라든지, 다리가 잘붓거나 전신피로감이 잦은 분들에게도 강력 추천합니다.

모관운동은 아침 저녁에 함께 해주면 더 효과적인 동작입니다.

아침에 잠자리에서 바로 팔.다리를 올리고 모관운동 3번정도 하고나면 잠도 깨고, 아침 컨디션도 건강하게 할수 있습니다.

저녁의 모관운동은 당연히 피로회복과 꿀잠이 답이죠

모관운동 딱 하나만 해도 괜찮을까 하는 생각이 들지도 모르겠지만 이거 하나라도 해야지 하는 마인드로 시작해보는게 좋아요

피로만 잘풀어도 우리 몸은 에너지 충전이 잘되고, 다른것도 하고 싶은 의욕이 일어나게 될거에요

잠자기전 딱 5분만 투자하여 모관운동 매일 시작해보세요

혈액순환 잘되고, 꿀잠도 잘수 있을거에요

오늘은 하늘이 유난히 맑고 예쁜 날이에요

하늘만 보아도 기쁘고 감사하며 힐링이 된다는 것은 우리 몸의 에너지가 충전이 되었을때인것 같아요

만사가 귀찮고, 피곤한 당신을 위한 딱 하나의 추천운동 단월드 모관운동이 답입니다.