하지정맥류 썸네일형 리스트형 매일 모관운동 했더니 다리 붓기 싹 빠졌어요 <단월드> 매일 모관운동했더니 다리 붓기 싹 빠졌어요 저녁때만 되면 퉁퉁 부은 다리때문에 속상하신가요? 다리가 부으면 몸도 마음도 천근만근 무겁게만 느껴집니다. 운동은 고사하고 빨리 누웠으면 하는 마음뿐이죠 부기 싹 빼는 모관운동 함께 해봐요 다리를 심장보다 더 높게 하면 다리의 혈액순환을 잘 시킬 수 있습니다. 누운 상태에서 팔.다리를 들어 올려 동작은 작게 그리고 빠르게 진동해주세요 진동의 속도를 조금씩 높여주어 최고조에 달할 때 머리까지 들어 올려주세요 전속력으로 진동~~~~ 그리고 털썩 머리. 팔. 다리를 내려놓고 온 몸의 힘을 빼고 이완~~~~~ 모관운동은 3번 정도 반복하는 것이 좋습니다. 한번 할 때 5분 이내로 속도는 조금씩 높여가며 해줍니다. 이완할 때는 몸도 마음도 다 내려놓고 몸의 감각을 바라보.. 더보기 하지정맥류 운동으로 딱 좋은 <단월드 모관운동> 하지정맥류 운동으로 딱 좋은 우리 몸의 종아리는 제2의 심장이라고 합니다. 혈액이 종아리에서 다시 돌아 심장으로 올라가게 되는데 종아리에 혈액순환이 잘 안 되면 혈액이 정체되고 역류하게 되죠 이렇게 순환이 안되면 정맥, 모세혈관이 확장되면서 종아리나 발목, 허벅지 등에 혈관이 튀어나와 보기에도 좋지 않고 부종이나 한밤중 경련이 자주 일어날수도 있습니다. 한 자세로 오랫동안 일하는 사람들에게 주로 나타나는데요 저 또한 하지 정맥류로 인해 고생을 좀 해봤었는데요 부종도 힘들지만 밤마다 일어나는 다리 경련, 쥐가 난다고 얘기하는데 이 고통은 겪어본 사람만이 아는 참 견디기 힘든 고통이에요 다리의 피로도가 심하니 전신의 피로도가 심해 일상생활에서도 스트레스도 심하고 감정조절에 안 좋은 영향이 오게 되죠 전문가들.. 더보기 <하지정맥류> 하지정맥류에 좋은 단월드 운동법! 겨울철에 더 조심하세요~하지정맥류! 하지정맥류에 좋은 단월드 운동법! 다가오는 겨울철 더 조심해야하는 하지정맥류는 다리의 정맥 압력이 높아져 혈액을 심장으로 보내는 판막에 이상이 생기는 질환입니다 스키니진, 레깅스, 부츠등을 애용하게 되고 온도가 낮은 겨울에는 다리의 순환이 더 잘 안되기 쉽기 때문입니다. 하지정맥류가 생기면 혈액이 역류하면서 혈관이 팽창하기 때문에 혈관이 튀어 나오거나 푸른빛으로 색이 비치기도 합니다. 다리의 피부 바로 아래쪽에 있는 정맥이 기형적으로 부풀어 반바지를 못입는다고 호소하시는 분들도 있습니다. 하지정맥류 환자는 여성이 남성보다 2배 많고, 최근 4년 새 20%가 증가했다고 합니다. 너무 오래 서있거나, 너무 오래 앉아있으면 잘 걸리게 되는 하지정맥류에 좋은 운동법 뭐 없을까.. 더보기 이전 1 다음
