하지정맥류 운동으로 딱 좋은 <단월드 모관운동>

하지정맥류 운동으로 딱 좋은 <단월드 모관운동>


우리 몸의 종아리는 제2의 심장이라고 합니다. 

혈액이 종아리에서 다시 돌아 심장으로 올라가게 되는데 종아리에 혈액순환이 잘 안 되면 혈액이 정체되고 

역류하게 되죠 

이렇게 순환이 안되면 정맥, 모세혈관이 확장되면서 종아리나 발목, 허벅지 등에 혈관이 튀어나와 보기에도 좋지 않고 

부종이나 한밤중 경련이 자주 일어날수도 있습니다. 

한 자세로 오랫동안 일하는 사람들에게 주로 나타나는데요 

저 또한 하지 정맥류로 인해 고생을 좀 해봤었는데요 

부종도 힘들지만 밤마다 일어나는 다리 경련, 쥐가 난다고 얘기하는데 이 고통은 겪어본 사람만이 아는 참 견디기 힘든 고통이에요  

다리의 피로도가 심하니 전신의 피로도가 심해 일상생활에서도 스트레스도 심하고 감정조절에 안 좋은 영향이 오게 되죠 


전문가들은 다리를 심장보다 더 위로 올려놓는 자세가 좋다고 하죠 

그래서 매일 다리를 벽에 올리는 자세도 해보고 다양한 방법도 시도해봤는데요 

그중 가장 효과가 좋은 운동법은 모관운동이에요 

모관운동은 누운 자세에서 팔.다리 펴고 진동만 해주면 되는 간단한 자세라서 누구든 바로 할 수 있는 동작이에요 

모관운동을 하고 나면 하체가 그렇게 시원할수가 없답니다. 

허리와 고관절 쪽에 막혔던 혈액의 흐름이 시원하게 뚫리는 그런 기분을 느낄 수 있답니다. 

 

모관운동은 한번 할때 제대로 하는 것이 좋은데 5분 정도 하고 쉬고 다시 2.3번 반복하면 효과를 빨리 느낄 수 있어요 

3번 정도 하고 나면 발바닥이 시원해지면서 전신이 나른해지며 편안하게 뇌파가 떨어질 수 있기에 

잠자리에서 모관운동을 하면 바로 숙면을 할수 있어요 


뭐든지 정성들이는 만큼 변화가 온다고 하잖아요 

하나의 동작이라도 내가 얼마나 집중하고 정성을 들이느냐에 따라서 내 몸에 매우 건강한 효과를 가져오게 되어요 

다리가 편안하면 잠도 깊게 잘 수 있으니  잠자기 전 모관운동을 해보세요 

간단한 동작이지만 효과는 무궁무진할수 있어서 매일 건강을 위한 나만의 루틴에 포함하여 꼭 체험해보세요 


다리가 가벼우면 컨디션도 가볍고 두뇌건강에도 도움이 되어 집중력도 높아집니다. 

하지정맥류 개선에 도움 받고, 다리를 가볍게 하여 건강한 나를 만들어보세요~