허리 썸네일형 리스트형 [단월드]허리에 좋은 단월드 기체조, 허리 튼튼해지자! 허리통증, 요통에 좋은 단월드 기체조 "아이고 내 허리" 주변에서 허리통증 또는 요통을 호소하는 이들을 쉽게 볼 수 있다. 물건을 잘 못 들어 삐끗하거나 또는 잠을 잘못 자도 허리통증에 시달리기도 한다. 약 80%의 인간은 일생을 살아가면서 한번 이상 요통(허리통증)을 경험한다고 한다. 인간에게 요통이 잦은 것은 그만한 이유가 있다. 인간의 척추는 옆에서 보면 인체의 정 가운데에 위치해 있지 않고 앞쪽은 여러 장기들에 자리를 내준 채 뒤쪽에 위치해 불균형을 이루고 있기 때문이다. ○ 올바로 서야 허리도 안 아프다! 장시간 서서 일하는 직종이라면 각별히 주의해야할 점이 있다. 무엇보다 자주 자세를 바꿔주는 게 중요하다. 가령 15cm정도 높이의 발 받침대를 준비해두고 한발씩 교대로 올려놓으며 무게 중심을 .. 더보기 이전 1 다음