허리디스크 썸네일형 리스트형 허리 디스크에 좋은 운동법 <단월드 기체조> 허리 디스크에 좋은 운동법 허리 통증으로 인해 고생하는 사람들이 점점 많아지는 것 같아요 저도 오랜 시간 허리 디스크로 고통을 겪어봤는데요 몸의 건강 원리를 잘 알고 관리를 잘하면서 운동을 꾸준히 하는 는 게 좋은 방법인 것 같아요 허리 통증의 원인은 무리한 운동 및 과로, 스트레스 등을 꼽을 수 있는데요 특히 허리가 약한 사람들에게 과로 및 스트레스는 매우 안좋다고 할 수 있어요 스트레스를 받으면 허리를 싸고 있는 근육과 인대가 긴장이 되어 통증을 유발하게 됩니다. 긴장을 많이 한날이나 스트레스 많은 날엔 반신욕과 스트레칭을 하여 긴장되어 있는 허리와 하체의 기혈순환이 잘되도록 풀어주는 것이 좋습니다. 오늘은 허리 디스크에 도움이 되는 운동과 자세를 추천해봅니다. 1. 걷기 운동 디스크는 척추를 감싸고.. 더보기 이전 1 다음
